Acompanhamento nutricional individualizado para emagrecimento sustentável, saúde e desempenho físico.
Elaboramos planos alimentares específicos para a sua rotina e para as suas necessidades metabólicas, com alimentos acessíveis e acompanhamento contínuo para manter os resultados a longo prazo.
Dra. Lucilene Santos
Nutrição Clínica & Esportiva
Para quem é o acompanhamento nutricional?
O acompanhamento é indicado para quem busca mudanças consistentes na composição corporal e na saúde, respeitando as demandas e os horários da rotina diária:
Emagrecimento sustentável
Planejamento focado na redução gradual de gordura corporal sem restrições severas que prejudiquem a disposição física ou a convivência com a família e amigos.
- Ajuste calórico compatível com o seu gasto energético
- Manutenção do peso conquistado a longo prazo
Composição corporal e definição
Distribuição orientada de macronutrientes para estimular a síntese de massa magra e reduzir o percentual de gordura de maneira equilibrada e segura.
- Preservação de massa muscular durante a fase de déficit
- Adequação de ingestão hídrica e controle de retenção
Saúde metabólica e disposição diária
Adequação da alimentação para melhorar a absorção de nutrientes, a qualidade do sono e a disposição para o trabalho e para a prática de exercícios físicos.
- Suporte nutricional para recuperação após os treinos
- Equilíbrio da digestão e redução da sonolência pós-prandial
Como funciona a consulta e o acompanhamento
O método é estruturado em três momentos para que você compreenda cada etapa do seu plano e consiga colocá-lo em prática:
Avaliação clínica e escuta individual
Analisamos a sua rotina de horários, exames de sangue recentes, histórico de saúde e preferências alimentares, identificando os pontos que exigem ajuste prioritário.
Planejamento alimentar sob medida
Construímos um plano com alimentos acessíveis, opções equivalentes de substituição e cálculo preciso de calorias e macronutrientes para o seu objetivo.
Acompanhamento e suporte no WhatsApp
Entre as consultas, você conta com um canal direto para esclarecer dúvidas sobre compras, preparos e ajustes eventuais na rotina de alimentação.
Dra. Lucilene Santos
Nutricionista Clínica & Esportiva
Registro Profissional Ativo (CRN)
Nutrição baseada em evidências, estratégia e escuta atenta
A Dra. Lucilene Santos é nutricionista clínica e esportiva, com atuação orientada para o atendimento humanizado e fundamentado na ciência dos nutrientes. O trabalho une a análise metabólica criteriosa à compreensão da rotina de cada paciente, construindo orientações alimentares viáveis para o dia a dia sem depender de privações desnecessárias.
Com mais de 24 mil pessoas acompanhando seus conteúdos e orientações no Instagram, Lucilene realiza atendimentos presenciais em consultório e consultas online para pacientes de todo o Brasil e do exterior, mantendo sempre o compromisso com a saúde e a sustentabilidade dos hábitos alimentares.
Perguntas frequentes sobre a consulta
Informações sobre a metodologia, formato das consultas e suporte durante o acompanhamento:
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